値下げ野菜煮浸し
未評価
400円
17分
レンジのみ, ビタミン豊富, 低カロリー, 長期保存可, 低糖質,

手順

ナスがメイン、他は値下げ野菜等を加える。
今回はオクラが安かったのでレンチンしてみた。

1.ナス、オクラ、しめじのヘタを切る。
2.それぞれ一口サイズくらいに切る。
3.ごま油をかけて3分ラップをしたらレンチン。
4.めんつゆ大さじ3杯に水150cc、ポン酢大さじ1、醤油小さじ1の調味料を、加えてさらにレンチン3分。

作り置き飯の出来上がり!大体4食分くらいできる。

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